緩和政策（法文：Détente）或稱
低盪，原意為緩和緊張關係。在國際政治上，緩和政策指的是1960年代末期至1970年代末期期間，美國與蘇俄兩國於軍備競賽、外交立場的基本態度，從緊張對立漸趨緩和的過程。此階段之前正值冷戰高潮，美蘇兩陣營對抗趨向白熱化，最嚴重的是，美蘇核武器層面展開之戰略競賽日臻惡化。1960年代中，耗費龐大的美蘇間的戰略核競賽已開始漸露疲象，為了雙方現實環境，一系列緩和冷戰的政策，終於於兩國逆向出現。此政策的施行，也促進了1970年代初的各種馬拉松式的限武談判，直至1975年的《赫爾辛基協定》成為該緩和政策的最頂峰。
緩和政策的原因除了核武競賽因素之外，美國經濟脫離1950年代高度起飛情況，及蘇聯國力崛起是很大因素。1969年1月尼克森就職演說及1971年蘇共廿四大，都宣告以談判代替對抗，以緩和代替冷戰的策略。此策略下，雙方訂定了：
緩和政策的結束，一般來說是因美國雷根總統上任後對蘇改採強硬攻策，增加緊張對峙。
《防止海上發生意外事故條約》
《反彈道導彈條約》
《蘇美第一階段限制進攻性戰略武器條約》
《蘇美防止核戰爭條約》
《限制地下核子試驗條約》
《關於核爆炸用於和平目的條約》
《蘇美第二階段限制進攻性戰略武器條約》
《反彈道導彈條約》
美國：
杜鲁门 - 艾森豪威尔 - 甘迺迪 - 詹森 - 尼克松 - 基辛格 - 福特 - 卡特 - 里根 - 布什
蘇聯：
斯大林 - 马林科夫 - 赫鲁晓夫 - 勃列日涅夫 - 戈尔巴乔夫
歐洲：
丘吉尔 - 艾德礼 - 艾登 - 戴卓爾夫人 -
戴高樂 -
阿登纳 - 勃兰特 - 科尔 -
昂纳克 -
杜布切克 -
瓦文萨 -
纳吉 -
齐奥塞斯库 -
铁托 -
若望·保禄二世
亞洲：
蔣中正 - 蔣經國 -
毛泽东 - 邓小平 -
李承晚 - 朴正熙 -
金日成 -
吳廷琰 - 阮文紹 -
胡志明
美洲：
卡斯特罗 -
切·格瓦拉
